Nėra blogų dalių. Išsigydykite traumas ir atkurkite vienovę, naudodami vidinės šeimos sistemos modelį

Aprašymas

Atrasite galios suteikiantį būdą suprasti savo daugialypį protą ir išgydyti daugelį dalių, kurios jus pavertė tuo, kas esate.

Ar yra tik vienas „jūs“? Mus mokė manyti, kad turime tik vieną tapatybę, ir jausti baimę ar gėdą, kai nepavyksta suvaldyti savo vidinių balsų, neatitinkančių idealo, kuriuo, mūsų manymu, turėtume būti. Tačiau dabar dr. Richardo Schwartzo tyrimai leidžia suabejoti šia vienalypio proto teorija. „Visi mes gimėme su daugybe subasmenybių, arba dalių, – sako dr. Schwartzas. – Šios dalys nėra tik vaizduotės vaisius ar simboliai. Tai būtybės, egzistuojančios mumyse kaip vidinė šeima, o raktas į sveikatą ir laimę – gerbti, suprasti ir mylėti kiekvieną dalį.“

Dr. Schwartzo vidinės šeimos sistemų (VŠS) modelis dešimtmečius skatino psichologijos pokyčius. Skaitydami knygą Nėra blogų dalių sužinosite, kodėl VŠS taip veiksmingai padeda gydyti traumas, priklausomybes ir depresiją, taip pat kaip šis naujas sąmoningumo supratimas gali radikaliai pakeisti mūsų gyvenimą. Čia jūs plačiau susipažinsite:

• su VŠS revoliucija – kaip gerbiant savo dalis ir su jomis bendraujant pasikeičia mūsų požiūris į emocinę gerovę;
• su kultūrinėmis, mokslinėmis ir dvasinėmis prielaidomis, patvirtinančiomis, kad vienalypio proto modelis pasenęs;
• su ego, vidiniu kritiku, kenkėju, o tada paversite šias dažnai kenkiančias dalis galingomis sąjungininkėmis;
• su naštomis – kodėl mūsų dalys tampa iškreiptos, lieka įstrigusios traumuotoje vaikystėje ir laikosi įsikibusios kultūrinių įsitikinimų;
• kaip VŠS parodo žmogaus gerumą, atskleisdamos, kad blogų dalių nėra;
• su Savastimi – atrasite savyje išmintingą ir atjaučiančią gėrio esmę, kuri yra gijimo ir darnos šaltinis;
• su pratimais, kaip atvaizduoti savo dalis, pasiekti Savastį, dirbti su gynėju, keliančiu sunkumų, nustatyti kiekvienos dalies dirgiklius ir kt.

VŠS yra paradigmą keičiantis modelis, nes suteikia mums veiksmingą metodą, padedantį gydytis patiems, gydyti mūsų kultūrą ir visą planetą. Kaip moko dr. Schwartzas: „Mūsų dalys kartais gali būti griaunančios ar žalingos, tačiau kai tik atsikrato naštos, jos grįžta prie gėrio esmės. Kai mes išmokstame mylėti visas savo dalis, galime išmokti mylėti visus žmones, o tai prisidės prie pasaulio sveikimo.“

 

Apžvalgos

„Nepaprasta dovana – transformuojanti, suteikianti paguodos ir išmintinga. Šios paprastos ir puikios pamokos atvers protą ir išlaisvins dvasią bei širdį.“

– Mokslų daktaras Jack Kornfield, A Path with Heart autorius

 

„Vidinės šeimos sistemos (VŠS) terapija ir supratimas, kad visi mes turime vertingų asmenybės dalių, kurios priverstos imtis radikalių vaidmenų, kad galėtų susidoroti su skausmu ir nusivylimu, yra vienas pagrindinių laimėjimų, kai kalbama apie traumų gydymą taikant psichoterapiją. Suvokimas, kaip šios dalys padeda mums išlikti, ir gebėjimas atsikratyti pradinių traumų naštos leidžia pajusti atjautą sau bei vidinę harmoniją. Suvokimas, kad visos asmenybės dalys priimtinos, yra išties revoliucinis ir leidžia susitaikyti su savimi bei pasirinkti tinkamą kryptį. VŠS yra vienas iš pamatinių veiksmingo ir ilgalaikio traumų gydymo taikant psichoterapiją principų.“

– Gyd. Bessel van der Kolk, Kūnas mena viską autorius

 

„Puiki ir labai įdomi knyga, dr. Richardas Schwartzas aiškiai pateikia ir sumaniai iliustruoja savo vidinės šeimos sistemos modelį – vieną pažangiausių, intuityviausių, išsamiausių ir labiausiai keičiančių šio amžiaus psichoterapijos metodų.“

– Gyd. Gabor Maté, In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction autorius

 

„Mūsų kultūroje netyla kalbos apie meilės sau, pasaulinės taikos, dvasinio pabudimo ir gydymo svarbą, bet retas pasiūlo, kaip viso to pasiekti. Kaip pamilti tas savo asmenybės dalis, kurios skaudina mus ar kitus? Kaip spręsti vidinius konfliktus, kad galėtume padėti gydyti susiskaldžiusį pasaulį? Kaip pažadinti savyje glūdintį dieviškąjį pradą nepaminant žmogiškumo? Kaip išsigydyti tiek traumas, tiek lėtines fizines ir psichines ligas, kurias jos gali sukelti? Nežinodami, kaip tai padaryti, jaučiamės bejėgiai ir nesugebame gyventi vadovaudamiesi pamatinėmis vertybėmis. Be to, prarandame troškimą užtikrinti optimalią sveikatą. Na, dabar nebereikia laukti. Šioje knygoje pateikiami visi taip laukti atsakymai ir protingi sprendimai, padėsiantys atverti širdį net destruktyviausioms savo asmenybės dalims, kad jūsų dieviškoji savastis galėtų pajusti joms atjautą, tuo pačiu metu išlaikydama vientisumą. Vidinės šeimos sistema viską keičia iš esmės. Neperdedu sakydama, kad ši knyga gali padėti jums pasiekti didžiausią transformaciją.“

– Gyd. Lissa Rankin, New York Times bestselerio Mind Over Medicine autorė

 

„Nuo Freudo laikų psichoterapija grindžiama prielaida, kad psichiką sudaro atskiros dalys, su kuriomis ir dirbama, tačiau Richardas Schwartzas šią koncepciją pavertė tikro meno forma. Jo teiginys, kad visos dalys, kad ir kokios nevykusios būtų, pasitarnauja vienu ar kitu tikslu ir turi būti priimamos su atjauta, o ne priešiškai, yra išties revoliucinis. Manau, kad knyga Nieko blogo tavyje yra aiškiausias, išsamiausias ir labiausiai įkvepiantis šio autoriaus manifestas. Visi, besidomintys VŠS, išties visi, siekiantys laimingesnio gyvenimo, kuriame būtų mažiau konfliktų, turėtų perskaityti šį novatorišką ir gyvenimą keičiantį veikalą.“

– Terry Real, The New Rules of Marriage autorius

 

„Vidinės šeimos sistema – tai itin veiksminga, daug žadanti ir pozityvi paradigma, padedanti suprasti ir išsigydyti traumas. VŠS iš pagrindų pakeitė psichoterapiją. Šioje puikioje knygoje Richardas Schwartzas pristato VŠS pagrindus ir pratimus, kurie suteiks jums galimybę išmokti užmegzti atvirą ir atjauta grįstą ryšį su visomis savasties dalimis, net labiausiai bauginančiomis ir linkusiomis į didžiausius kraštutinumus. Toks požiūris iš pagrindų pakeis santykį su savimi ir pasauliu!“

– Mokslų daktarė Diane Poole Heller, Prieraišumo galia autorė

 

„Ar norite būti išmintingesni, labiau atjaučiantys, atrasti taiką su savimi ir užmegzti gilesnį ryšį su kitais? Ši knyga supažindins, kaip tai padaryti. Remdamasis ilgamete klinikinio darbo patirtimi ir kontempliatyviąja praktika, dr. Schwartzas sukūrė veiksmingą, praktišką ir nuoseklų metodą, padedantį užgydyti praeities žaizdas, atskleisti įgimtą gebėjimą jausti meilę, aiškumą bei šilumą ir išsaugoti psichinę sveikatą. Šią knygą privalu perskaityti kiekvienam, norinčiam pasiekti vienovę ir gyventi turiningiau, laisviau, džiaugsmingiau.“

– Dr. Ronald D. Siegel, psichologijos dėstytojas Harvardo medicinos mokykloje, Sąmoningumo ugdymas autorius