Sveiki atvykę!
Akcija!

101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją: pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo

14,99 5,99

Autorius: Tanya J. Peterson

Leidėjas: Liūtai ne avys

Metai: 2020
Puslapiai: 256
ISBN: 9786098254372
Formatas: 12,5 x 18 x 1,9 cm , kieti viršeliai
Kalba: Lietuvių
Vertėja: Laimutė Pacevičienė

NEMOKAMAS PRISTATYMAS PER AB “LIETUVOS PAŠTAS”!

Kategorijos: , Žyma: Product ID: 5450

Aprašymas

Ar jaučiatės išsekęs ir prislėgtas dėl nuolat persekiojančio ir verčiančio atsiriboti nerimo? Galbūt siekdamas išsilaisvinti nerimą tik sustiprinate. Nesvarbu, ar įkalintas neramių minčių ir emocijų jaučiatės veik visą gyvenimą, ar tik pastaruoju metu, jūs galite atrasti būdą ištrūkti iš nerimo ir depresijos spąstų.

„101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją“ – tai jūsų veiksmų planas ir priemonės, kurias pasitelkęs išsilaisvinsite. Šiame asmeninių galių ugdymo vadove rasite:

  • 101 pratimą, leisiantį atgauti tokio gyvenimo, kokį norite gyventi, kontrolę;
  • penkis atskirus skyrius, kuriuose pristatomos praktinės ir lengvai įvykdomos nerimą malšinančios veiklos;
  • būdų, padedančių atsikratyti nuolat kamuojančių įkyrių minčių;
  • metodų, leidžiančių susidoroti su nerimu, depresija, vangumu namuose, darbe ar ugdymo įstaigoje;
  • priemonių, padedančių įveikti nerimą, kylantį bendraujant su kitais;
  • strategijų, kurias pasitelkęs atsikratysite dieną ir naktį kamuojančių rūpesčių;
  • veiksmingų praktikų, numalšinančių nerimą.

Liaukitės kovoti su nerimu ir tiesiog jį paleiskite, imdamasis efektyvių veiksmų. Susikurkite kokybišką gyvenimą be nerimo. Savo rankose laikote „101 būdą suvaldyti nerimą ir depresiją“ ir galite pradėti gyventi nevaržomą, laisvą, visavertį gyvenimą. Atsiverskite knygą ir pradėkite naują gyvenimo skyrių.

 

***

 

 

Tanya J. Peterson (Tania Peterson) yra tiksliųjų mokslų magistrė ir sertifikuota terapeutė, įvairiuose internetiniuose ir spausdintuose leidiniuose daug rašanti apie psichikos sveikatą, taip pat nuolat bendradarbiaujanti su populiariu tinklaraščiu The Mighty bei svetaine HealthyPlace.com, kurioje ji atsakinga už savo savaitinę skiltį Anxiety-Schmanxiety. Be to, T. Peterson parašė keturis kritikų pripažintus ir apdovanojimų pelniusius romanus, kuriuose su užuojauta pasakojama apie psichikos ligas.

 

Turinys

1 skyrius. Kas aš tokia

2 skyrius. Kaip viskas prasidėjo

3 skyrius. Kodėl mes tampame meilužėmis

Bėgimas nuo stabilumo

Atsakomybės vengimas

„Dievo“ sindromas

Piniginės premijos

4 skyrius. Mitai apie meilužes

Mitų nuvainikavimas

5 skyrius. Lūkesčiai ir tikrovė

6 skyrius. Kodėl jis neišsiskiria su žmona

7 skyrius. Trylika manipuliacijų

  1. Žali žmogeliukai
  2. Ligos
  3. Genealoginis medis iš neegzistuojančių giminaičių
  4. Vaikai
  5. Datos
  6. Ypatingas pasaulis
  7. Vestuvinis žiedas
  8. Gamtos stichijos
  9. Verslo problemos
  10. Jo „buvusi“ žmona
  11. Kodėl jis negali išsiskirti?
  12. Sielos vėžys
  13. Na, ir paskutinė – šarvuočio taisyklė

8 skyrius. Kaip jaučiasi jis

Lūkesčių žlugimas

Nuolatinis spaudimas

Fizinis nuovargis

Seksas, seksas, seksas

Sąžinės graužatis

Visuomenės spaudimas

9 skyrius. Gyvenimo akimirkos

10 skyrius. Nesulaukė, vadinasi, nemylėjo

11 skyrius. Kaip jį priversti skirtis su žmona

Aš būsiu milijoną kartų geresnė už ją

Pastosiu, ir jis ją paliks

Jie barsis dėl manęs, ir jis ją paliks

Aš pati su ja išsiaiškinsiu

Pavydas

Aš padėsiu jam priimti sprendimą

12 skyrius. Kartais jie išsiskiria

Meilužė nutraukia santykius

Žmona nutraukia santuoką

Vyras palieka žmoną

13 skyrius. Aš palikau žmoną ir atėjau pas tave

14 skyrius. Jūsų santykiai bus išskirtiniai

15 skyrius. Santykiai, kurie mus žlugdo

Pavydas

Siekis valdyti

Atskirtis

Nuvertinimas

Kritika

Tu visada kalta

Melas

16 skyrius. Mano pragaras

17 skyrius. Išsaugoti šeimą bet kokia kaina

Misija „sugrąžinti jį į šeimą“

18 skyrius. Apie vaikus

Nemyli manęs – nematysi vaikų!

Nemyli manęs – nemyli vaikų!

Negaliu leisti, kad vaikai liktų be tėvo

19 skyrius. Ką mes jaučiame, kai mus išduoda

Kas vyksta?

20 skyrius. Kaip elgtis, jeigu tave išdavė? Jo žvilgsnis

Jeigu susižavėjimas tik užgimė

Romanas pačiame įkarštyje

Jis tave palieka

21 skyrius. Atleisti ar neatleisti? Kaip gyventi toliau?

Tavo „romanas“ su meiluže

Aplinkinių įtaka

Kaip susigrąžinti pasitikėjimą

22 skyrius. Santykiai, kuriuos palaiko dirbtinio kvėpavimo aparatas

23 skyrius. Visi taip gyvena.

24 skyrius. Kodėl vyrai išduoda

Seksas

Meilė sau

25 skyrius. Nieko nenoriu žinoti

Saugumo iliuzija

26 skyrius. Septynios mano klaidos

Norėjau pagreitinti įvykius

Susiliedavau su žmogumi

Aš buvau auka

Aš buvau tobula

Bandžiau pakeisti žmogų

Buvau neištikima

Šokinėjau iš vienų santykių į kitus

27 skyrius. Susiliejimas su kitu žmogumi

28 skyrius. Nepriekaištingos meilužės įsakymai

  1. Jokio bendravimo su žmona
  2. Asmeninis gyvenimas
  3. Palik vietos atsarginiams variantams
  4. Nesitikėk, kad jis paliks šeimą
  5. Neteisink jo
  6. Nekelk triukšmo
  7. Draugystė
  8. Klausykis, ką jis sako, stebėk, kaip jis elgiasi
  9. Nešantažuok jo

29 skyrius. Žinojai, į ką veliesi

30 skyrius. Normalūs santykiai

31 skyrius. Mano ar ne mano?

32 skyrius. Neknisk man proto!

Jis IŠ TIESŲ nesuvokia, apie ką kalbama

Tavo bejėgiškumas erzina

Jis ignoruoja tavo jausmus

33 skyrius. Apie klastingas moteris

Kas verčia mus ieškoti dėmesio už šeimos ribų?

34 skyrius. Bumerango teorija

35 skyrius. Žmona ar meilužė, arba tikroji neištikimybės prigimtis

36 skyrius. Apie meilę sau

 

 

Atsiliepimai

Atsiliepimų dar nėra.

Be the first to review “101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją: pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo”

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kitos perkamiausios knygos